🔥КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ВОДУ🔥
☝Сколько нужно пить воды?
💧вес до 60кг: 2 литра в день
💧вес 60-80кг: 2,5 литра
💧80-100кг: 3 литра
💧более 100 кг 3,5 литра в день
💧При снижении веса более чем на 10 кг +200-300 мл к норме
🙂Как пить:
👶детям от рождения до 1,5 лет - за 30 минут до еды
👧детям от 1,5 лет и 👩👱взрослым - за 5 минут до приема пищи
😏Какую воду пить?
качественную, очищенную, некипяченую
🍼Особенности для беременных и кормящих
⚡до III триместра - суточная норма
⚡после III триместра - индивидуально снижаем
⚡сразу после родов до прихода молока - не более 1 литра ЛЮБОЙ жидкости
⚡во время кормления грудью - на 500-800 мл больше суточной нормы
📌При сахарном диабете без нарушения функции почек: норма +300-400 мл
📌При хроническом цистите, пиелонефрите, обострении: на 0,5л больше нормы
📌При артериальной гипертензии, артериальной гипертонии, повышенном холестерине: суточная норма
📌при гипотиреозе +200-300мл к норме
Ваша Гульназ Рауфовна👩⚕
⚠А сколько воды в день пьете ВЫ?💬
